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根据英国Zoe 健康研究开发的App针对1.75万最新感染新冠肺炎者的数据发现，目前新冠感染最主要的症状是喉咙痛和咳嗽，其次是头痛、鼻塞等其他常见症状。中医师表示，新冠肺炎是呼吸系统疾病，所以，呼吸道和肺部受损可说是首当其冲！长新冠后遗症常见咳嗽不停的情况，甚至喉咙干痒想咳嗽，中医对于有这样困扰的人，建议喝一道茶饮，有助舒缓咳嗽。

随着染疫人数越来越多，新冠感染后出现长新冠症状，是近期门诊最热门的病症之一。大多数感染新冠病毒的人会完全康复，但不少人都会留下一些后遗症，有些人可能在数个月后会慢慢恢复，有些则会造成长期影响。

值得注意的是，感染新冠病毒是呼吸系统疾病，症状以呼吸道为主，尤其对于慢性病患或年长者，容易出现严重的肺部感染，导致肺炎、肺纤维化。对于一般人也会有轻微的上呼吸道感染，而出现发烧、咳嗽和呼吸急促等现象。

长新冠后遗症咳嗽、喉咙干痒多？中医：呼吸道受损尚未完全复原

周宗翰中医师表示，新冠感染康复初期，最容易出现疲惫、喘、胸闷、咳嗽、呼吸困难、喉咙干痒等症状，这些都是因为呼吸道受损尚未完全复原的因素。此也与肺部功能下降，供氧量不足有关，自然会感到疲惫、乏力倦怠、胸闷、喘；或是说没几句话就想咳，爬个楼梯就上气不接下气，这些都是新冠隔离结束后最普遍的不适问题。所以肺功能的恢复，是新冠康复初期最重要的任务。

有些人说没几句话就喘、想咳。中医在此阶段会以清热润肺为主，佐以化瘀为辅。

说没几句话就想咳嗽？中医：清热润肺为主，佐以化瘀

肺部受到病毒侵袭，免疫力较差者会感染成肺炎，肺泡发炎过后，肺脏会修补受伤部位而出现较厚、较硬的疤痕组织。肺泡壁原本应该是柔软且充满弹性的，才能担负起氧气交换任务，现在硬化的组织会阻碍氧气吸收和二氧化碳排出，而使肺活量减少，并影响肺部功能。所以有些人说没几句话就喘、想咳，运动耐力也跟着下降。

周宗翰中医师表示，中医在此阶段会以清热润肺为主，佐以化瘀为辅，因为肺泡在感染期间发炎灼热，热盛伤津，受伤过后需要清养滋润，可以桑叶、黄芩、桑白皮清泄肺热；天冬、麦冬、沙参、石斛润肺滋养。因为疤痕组属于瘀塞阻滞，需要桃仁、牡丹皮活血行瘀来加速局部循环，以血液流通来提升修复的速率。

【防久咳不愈4大类食物要忌口】

很多新冠初康复的民众都有喉咙干痒想咳嗽的困扰，以下4大类食物最好忌口：

1.忌寒凉生冷食物：

咳嗽时不宜吃冷饮或冰品，以及冰凉水果，因为生冷的食物可伤及人体的肺脏，容易造成肺气闭塞，使症状加重，久咳不愈。

2.忌刺激食物：

辛辣食物包括葱、姜、蒜、辣椒等配料少食用；还有菸、酒、咖啡等刺激物也勿摄取，会刺激呼吸道黏膜引发咳嗽。

3.忌烧烤炸物：

如果摄取过多烧烤、炸物食物，容易产生内热，加重咳嗽，使痰多黄稠，不易咳出，甚至阻塞呼吸道，使咳嗽不易痊愈。

4.忌甜食甜饮：

甜食包括甜点、饼干、糖果、手摇饮，含糖量高的食物质地比较黏腻，容易附着在咽喉，促使口鼻分泌物增多，生成痰涎，引发咳嗽。

喉咙干痒喝薄荷麦冬茶，有助舒缓

咳嗽时喝微温的水最好，吃完其他食物，最好也喝一点温水清一清，可以避免残余物刺激喉咙，引发咳嗽。至于如果喉咙干痒不舒服，可以喝「薄荷麦冬茶」茶饮舒缓。

如果喉咙干痒不舒服，可以喝「薄荷麦冬茶」茶饮舒缓。

【薄荷麦冬茶】

1.材料：薄荷1钱、麦门冬 2钱。

2.做法：

600cc 以保温杯滚水冲泡，闷一下放凉后，即可饮用。

3.效果：

薄荷辛凉，疏散风热，清利头目，可治咽喉肿痛，疏肝解郁。麦门冬养阴、清热、润燥，能滋养润肺，减少干咳。

另外，蜂蜜含有抗氧化剂，具有抗微生物和抗发炎的特性，有助于覆盖黏膜，这可能有助减轻一些咳嗽不舒服的症状。可以加水冲淡泡来喝，但是必须选择纯正不含糖的蜂蜜。

周宗翰中医师最后提醒，如果以上方法尝试过后，还是无法舒缓咳嗽，建议寻求专业医师诊治、调配处方。也提醒民众，新冠康复后需要一段时间调养身体，饮食以清淡、营养均衡为主，在体力不允许的状态下，切勿勉强自己进行高强度运动或熬夜，必须多休息、睡眠充足，才能恢复元气，将新冠后遗症降到最低。