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尿路結石容易長復發，預防方法之一，就是常喝水與不憋尿。

膀胱结石　多为前列腺肥大

蔡嘉骏医生强调，一般来说，膀胱结石并不常见，多因膀胱出口阻塞、膀胱憩室或神经性膀胱无力，造成尿液滞留而成。临床上多为前列腺肥大合并严重解尿困难的病人，或有异物及长期留置导尿管的病人较易形成膀胱结石。

一般停留在膀胱中的小结石能自然排出体外，如果超过一定体积，则会引起排尿困难、反复膀胱感染及尿液慢性滞留，进而形成更多、更大的结石。此外，病人的体质、细菌感染、饮食和尿液的酸碱值也是形成结石的原因之一。

5锦囊防尿路结石复发

特别是结石在治疗后容易复发，至今还是无法克服的问题，尤其在6年内复发机率高达6成，实在是防不胜防，因此医生提出以下5招建议，预防尿路结石：

• 1.经常喝水：每天摄取3000c.c.的水，除了稀释尿液外，也可以排除部分小结石，建议每两小时喝杯水，睡前喝300c.c.。

• 2.切勿憋尿：每1至2小时上1次厕所，每天维持尿2000c.c.以上。

• 3.调整饮食：避免草酸含量过高食物，如：咖啡、啤酒、菠菜等，以及避免摄取过多维他命C，同时应少吃动物内脏，或是口味重的加工食品。

• 4.规律运动：运动能促使泌尿道蠕动，减少尿液结晶沉淀，促进结石排泄，特别是肥胖族群更是需要多运动，避免结石风险发生。

• 5.按时回诊：每3至6个月最好能按时回诊1次，提早发现结石，治疗也相对容易。