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男人过50　勿剩一张嘴

吴佳璋医生强调，医学界目前仅确定摄护腺肥大和男性菏尔蒙有关，和房事频率则无相关，甚至有文献报告指适度行房、射精，反而可减少摄护腺肥大，故有此困扰者，无须刻意减少行房次数。

一般而言，男性年满50岁后，摄护腺都会有不同程度的肥大，要减缓恶化速度，应白天多喝水、晚上少喝水，多喝水可促进新陈代谢，减少尿路结石、感染，但睡前应少喝水，并忌茶、咖啡等利尿性饮料，以免增加膀胱负担、影响睡眠。

吳佳璋醫師（如圖）指出，男性年滿50歲後，攝護腺都會有不同程度的肥大。（攝影／江旻駿）

吃抗氧化食物　降低病灶

建议平日不要憋尿，晚上更忌过度饮酒和服用安眠药，因膀胱有如气球，胀太大、过久会难以恢复原状；至于喝酒或吃安眠药，常导致熟睡到无法起床排尿，膀胱胀过头，结果便会造成尿滞留，让摄护腺肥大更严重。

另有研究发现，环境有毒物质的刺激也是摄护腺肥大的原因之一，建议应多摄取富含维他命、矿物质、纤维素及抗氧化剂的食物，例如南瓜子、西红柿、葵瓜子、豌豆、全谷类、扁豆、生姜、黑枣、胡萝卜、可缓和症状、避免恶化。