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就算不是在夏天，有时只是外出几小时，皮肤就会被晒得通红；但即使肤色完全没变化，但也仍然还是照射到紫外线，在这个过程中，也就还是会制造出黑斑来。想要有效预防黑斑，就只能避免活性氧的增加了。而要避免活性氧增加，除了适度运动、减少压力以外，还必须摄取具有抗氧化作用的有色蔬菜、水果等食品，并摄取具有抗氧化作用的饮用水。

矿泉水当中，碱性离子水和温泉水等高碱度的水，还有氢水和白金水都是我所推荐的。当疲劳不断累积，体内开始倾向于酸性时，就十分容易产生活性氧，所以碱性离子水可以发挥预防效果。此外，可以中和疲劳造成的乳酸的碳酸水也非常有效果。您也可以再多多尝试各种矿泉水来预防黑斑的形成。