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通常，一个凡人如果持续被利用，很自然地会期待对方也相对付出什么。然后，情绪会一直堆积，最后，当认清自己不太可能得到对方心里的某个位置，甚至被嫌烦厌恶之后，这些情绪一次爆开，很可能伤了对方，也可能让自己走上了悬崖，一失足就难以挽回。如果不想发生这些遗憾，最好还是让互动先停下来。

要想清楚到底接下来该怎么做，可以先保持距离，冷静一下。既然不是情人，暂时停止付出，正大光明。如果对方真的从此不再互动，那对于我们也是一种解脱，早一点认清也好。如果发现自己实在放不开这段关系，还是先试着退回到友情的层次，有相互、双向的交流会比较好。

然后，试着让自己更好，试着充实自己，找更适合自己的工作，交新的朋友。这个历程能帮助自己理清一些感觉，或者重新肯定自己的价值，比一颗心全系在对方身上，要好得太多。

有时候只是不习惯，或者不甘心，不能把这些都解释成还爱着对方。感情没有对错，但对方欺骗背叛，我们有理由保护自己。欺骗背叛，有一就可能有二，我们能做到不怪罪就已经非常了不起了，不需要用非常高的道德标准来要求自己。

承认自己的痛苦，是走出来的开始。跟对方把事情讲明白，对方出轨是事实，在这个共识上，才有进一步讨论友谊的基础，不能把伤害模糊化，这样的关系不真诚。

让我们懂得，在关系中更能体察对方的心，也教导对方懂得珍惜，这本来就是维系关系的重要动作。而不是只让对方爱上我们的殷勤，那也许我们这个人本身，就容易被忘记。

**本文出自远流出版《静下心去爱》