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燥熱、濕熱體質的人如果貿然吃補、進補，吃進像是，燒酒雞、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋等食物，就很容易因此上火，出現嘴破、口乾舌燥、長痘痘等不適現象。

第1点／月经前和月经期间不太适合进补

妇女朋友如果在这两个时机点贸然进补，很容易造成经期大量排血或血崩的发生；燥热体质的朋友，更有可能会让经期因此延后，或导致排血不顺。王心眉中医师提醒，每个人的体质，对于吃寒热食物的反应不一。如果吃了有不良反应、有不舒服的症状，应该尽速向专业医师谘询、厘清原因；并记住什么时间点不该吃这些食物，这样才能养成健康的身体。

第2点／最佳的进补时机是月经完全结束干净时

难道，身为女性就注定和补汤无缘吗？其实只要生理期结束、经血完全排干净后，适度依照个人体质吃补就无大碍。但要记住！假如吃了补汤过后，有口干舌燥、嘴破、长痘痘的情形发生，就要注意可能是吃的太过燥热，建议民众应尽速停止当前的进补行为，多吃一些蔬果缓冲平衡。

【中医师小叮咛】：

最后，王心眉中医师也提醒，其实最好补身方式，还是应该先咨询中医师，由专业医生经中医辩证论治，依照个人体质、需求，替患者选择适合的中药种类与剂量及时机后服用，才是真正能对症调理、安全补身的好方法。