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經期後段如果經血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天後又再來，就可能意味著子宮收縮不好，容易造成「血瘀」。

中医说“寒则凝”　饮食寒凉经血易凝滞体内

中医蔡光前指出，中医说：“寒则凝”，若饮食寒凉容易使血液凝滞体内，经血无法顺利地排出，生理期不仅应避免喝冰冷的饮料，也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果，辛辣及油腻的食物也要少吃。

经期以活血、养血为主　掌握4要点助经血排出

月经期间要将经血排干净，要以活血、养血为主，生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材，如生姜、红糖及山渣等，也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜（木耳菜）等活血养血的食物。烹调中适量加入米酒，也有帮助。食物方面可以吃点海带、木耳和玫瑰花等。

中医蔡光前提醒，生理期间子宫内膜脱落，代表子宫内有小伤口，而且经血是细菌的温床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受凉感冒，提醒女性朋友要注意4点，否则喝再多养生茶饮月经还是不顺喔：

要点1：饮食忌寒凉

要点2：保持外阴清洁

要点3：作息正常、避免过劳

要点4：避免受寒