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周宗翰中醫師也提供一款材料準備容易、烹調步驟簡單，有助清熱解毒、消炎抗痘的「銀花甘草黑豆茶」給大家參考。

抗痘要2“清”！日常清洁+清淡饮食

周宗翰医生指出，想抵御痘痘侵扰，应从调整生活作息开始。事实上，在中医的观点认为，长期便秘、嗜吃烧烤油炸食物，容易造成肠胃积热，导致体内发炎反应的产生，所以治疗痘痘的方式，在于通畅排泄以降低体内毒素的累积为优先。

因此，若不希望每逢夏天、生理期就出现痘痘长满全脸的状况，日常生活中应尽可能减少摄取高油脂、烧烤、油炸、辛辣与高糖分食物。并经常清洗更换每日频繁接触的枕头巾，尤其是两颊长青春痘的患者，不洁的枕头巾经常是造成反复感染的原因。还有要搭配适度的运动，以加强皮肤的新陈代谢能力，自然能有效摆脱痘痘梦魇。

治痘要有耐心！自制银花甘草黑豆茶助改善

除了在日常生活、饮食习惯多下功夫外，周宗翰医生强调，也可以适度辅以恰当的药膳茶饮加以调理。不过，要注意的是，透过中医治疗青春痘需要有耐心，一般需持续服药1至2个月来控制症状，并观察3到6个月巩固疗效，才能真正有效调理、改善。

周宗翰医生也提供一款材料准备容易、烹调步骤简单，有助清热解毒、消炎抗痘的“银花甘草黑豆茶”给大家参考：

★银花甘草黑豆茶

材料：金银花（银花）3钱、生甘草1钱、炒黑豆3钱。

作法：用700CC滚水冲泡，可重复冲泡，每天一帖。

效果：

金银花具有消炎、清热解毒、抗痘的功效；甘草则是当中的一味补益药，能补脾益气、缓和药性，并兼具消炎作用。黑豆可清除体内毒素，稳定人体的内分泌与新陈代谢系统。

【中医师小叮咛】：

周宗翰医生也提醒，出现长痤疮（痘痘）及粉刺的情形，千万不要任意自行用手挤压，以免造成伤口，增加感染及留下疤痕的机会。