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现代人饮食吃得油腻又懒得运动，体重普遍比正常值要来得高。这种情况下，该如何对抗日益肥胖的身材，减少身体对脂肪醣类淀粉的吸收，让身体能维持窈窕身型？除了良好的饮食习惯及持续运动外，以中医消脂茶饮来作为减重辅助也是一项不错的选择。可以让你体内多余油脂消除、体脂肪下降，达到减轻体重的目标。

不过，挑选对的茶饮格外重要。很多人会自行购买减脂茶饮用，但却可能喝错了茶饮，导致体重不降反升。体内多余脂肪的形成，主要是依不同的病态产物累积所造成，例如痰湿血瘀等，这些多余的脂肪会阻碍我们身体新陈代谢，因此，必须依据不同的证型来饮用，才能收到正确的瘦身减重效果。

中医降低体脂，6款消脂茶饮

清胃消脂茶／胃热痰瘀型肥胖（苹果型）

（图片提供／创意市集）

药材枳实6g、大黄1.5g、三七3g、炒决明子5g、丹参5g、荷叶5g、玫瑰花3g

方法将药材放入纱布袋封口后，以700－1000cc热水煮沸，转小火再煮8－10分钟，稍微冷却后即可服用。

效用可以降血脂，清除肠胃油腻，缓和情绪，舒缓压力，排宿便，消水肿。

适合对象喜食消夜或重口味食物者，以及平日吃得油腻的外食族；胃火旺盛，容易便祕，造成胃热痰瘀体质的人。

疏肝消脂茶／肝气郁结型肥胖（苹果型）

（图片提供／创意市集）

药材柴胡5g、玫瑰花5g、山楂10g、洛神花5g、甘草3g、大黄1.5g

方法将药材放入纱布袋封口后，以700－1000cc热水煮沸，转小火再煮8－10分钟，稍微冷却后即可服用。

效用可疏肝利胆、解除疲劳、安定情绪、缓解压力、清除宿便、降低血脂肪，适合经常睡不好、熬夜、工作压力大的族群。

适合对象工作压力大、经常晚睡熬夜、作息不正常、情绪不稳定、容易紧张体质的人。

丹参减脂茶／肝肾阴虚型肥胖（青椒型）

（图片提供／创意市集）

药材丹参5g、山楂6g、荷叶5g、甘草5g、何首乌5g、炒决明子4g

方法将药材放入纱布袋封口后，以700－1000cc热水煮沸，转小火再煮8－10分钟，稍微冷却后即可服用。

效用调节更年期肥胖，适合更年期后三酸甘油脂及胆固醇较高的族群。

适合对象此型体质常见于40、50岁的中年男子，和接近或已经更年期的女性。以及吃得不多但体重却随着年纪增长，一直发胖减不下来的人。