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对疫情的焦虑来源分成以下几种：

1.确诊数和死亡数：只要确诊数和死亡数跟昨天比起来没有下降，或是增加一点，可能就会紧张或担忧的状况。

2.疫苗：担心自己打不到疫苗、或不知何时能不能打疫苗、担心打疫苗的副作用等。

3.接触史和活动史：目前疫调足迹的地方是民众常去购买物资之处，因而只要有经过或是有去此处购买物品都会感到不安。又或是曾怀疑自己有接触史，但不知为何没有被匡列到，而感到不安。甚至是害怕来自高风险地区的人如之前双北部分热区。

4.身体状况：此时因为无症状或是轻症的人很多，有些民众会过度关注自己身体状况，怀疑自己染疫，而想去急诊快筛。

卫生福利部心理及口腔健康司，提倡「安-静-能-系-望」心理复原的原则，以及最近卫生福利部Ｘ心快活平台宣导的「P.E.A.C.E」防疫五部曲，都是可以参考和使用的，可详见文后的ＱRCode连结。

大致上有几个防疫心理健康技巧的共通点，如下：

(1)增加心理安全感：与疫情有关的讯息量过多反而会让人感到焦虑，尤其是假新闻越来越多的状况下，也会让人不安，因此可能需减少关注此类新闻的时间，且只关注指挥中心的最终新闻稿即可。

(2)配合政策，做好基本的防护措施：如：实名制、戴口罩和勤洗手、适当的监控体温、配合市场和大卖场管控制度、减少外出和聚会、保持适当的社交距离等等。只有大家都配合政策，才有可能降低风险。