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58岁的王太太每天最期待的就是下午的点心要吃什么，一块小蛋糕或是几片饼干再搭配一杯含糖手摇饮料，就是她的日常下午茶组合。没有运动习惯的她，近日来还发现体重下降了2～3公斤，暗自觉得是不是因为喝水量开始变大，新陈代谢因此变好的功劳，让她心情大好。

直到日前与儿女一同到医院进行健康检查，看到血液报告中的数字有不少红字后，才让王太太惊讶的发现，原来自己近期的「吃多、喝多、尿多、体重减轻」状况，正是罹患糖尿病的病征。

糖尿病盛行率有越来越高、年轻化趋势！饮食不均、多吃少动，偏好甜食、精致化饮食是祸首

北投健康管理医院潘富子营养师表示，糖尿病的成因有很多种，也分成几种类型。以最常见的糖尿病类型为第一型及第二型。第一型的糖尿病与遗传相关，而第二型的糖尿病撇除先天基因因素，与长期的不良饮食习惯及不良生活习惯相关，尤其是饮食控制不佳是大多数人会犯的毛病。

潘富子营养师指出，近年来糖尿病盛行率有越来越高及年轻化的趋势。主因来自饮食不均衡、多吃少动、偏好甜食和精致化饮食等影响。尤其是，现在随手可得的「手摇饮料」中常隐藏有含糖量过高的问题，而摄取过多的糖分在体内形成大量的热量；除了容易发胖，也会使内脏脂肪大量堆积，导致胰岛素产生阻抗性，需要更多胰岛素来控制血糖。此时若本身体质就有胰岛素分泌障碍，胰岛素分泌不够，更容易引发糖尿病。

糖尿病不痛不痒？小心血糖控制不佳，并发冠状动脉疾病、中风是一般人4倍

糖尿病的发生，对健康的影响不仅是常见的合并症如肾脏疾病及视网膜病变。根据世界卫生组织WHO指出，第二型糖尿病患者中有近5成未达糖化血色素小于7的目标，并发冠状动脉疾病和中风的机率是一般人4倍，且高达9成体重过重或肥胖。（健检报告中，饭前血糖及糖化血色素是诊断糖尿病的指标。正常空腹血糖值为70～100 mg/dL、糖化血色素则为<5.7%）

每年的11月14日是世界糖尿病日，今年联合国世界糖尿病日主题为「护理与糖尿病（The Nurse and Diabetes）」，强调糖友在学习控糖自我管理技巧、定期追踪相关危险因子以预防合并症发生等照护面向。也提醒安排定期健康检查的重要性，有不少糖尿病患者都是透过健康检查才发现已罹患糖尿病，大多数的糖友都因为没有症状，且缺少定期检查而造成糖尿病控制破口。

【营养师小叮咛】：

潘富子营养师也提醒，为预防罹患糖尿病，应从日常做起，均衡饮食、维持理想体重、戒菸、控制糖份摄取、避免摄取过多红肉及加工食品；同时，培养运动习惯、勿久坐不动，都是帮助远离罹患糖尿病风险的好方法。

近年来糖尿病盛行率有越来越高及年轻化的趋势。主因来自饮食不均衡、多吃少动、偏好甜食和精致化饮食等影响。

北投健康管理医院潘富子营养师表示，根据世界卫生组织WHO指出，第二型糖尿病患者中有近5成未达糖化血色素小于7的目标，并发冠状动脉疾病和中风的机率是一般人4倍。