華人健康網

以良好的心態面對壓力，注意勞逸結合，避免勞累過度，有助甲狀腺的健康。

一次改善甲狀腺和婦科問題　先揮別壞情緒和壓力

周宗翰中醫師表示，中醫認為肝主疏泄，高低起伏不定的情緒會影響肝氣的運行，直接影響甲狀腺的內分泌與婦科的荷爾蒙穩定。有鑑於不良情緒同時是甲狀腺疾病和婦科疾病的罪魁禍首，中醫治療以疏肝、理氣、清熱、化痰、滋陰、涼血、化瘀為原則，調節氣血陰陽，讓人體恢復平衡，不僅可使女性甲狀腺功能正常運轉，還可以使月經恢復正常，正常懷孕、分娩。

平日保健部分，飲食應該以清淡、營養豐富易消化為主，補充足夠熱量、營養和維生素B群；以良好的心態面對壓力，注意勞逸結合，避免勞累過度；多呼吸新鮮空氣，工作的地方也應當保持通風，要有充足的睡眠，以保持良好的精神和舒暢的心情，避免因壓抑或憂鬱情緒誘發疾病的發生；以及多做有氧運動。

放輕鬆！喝杯茶保養甲狀腺功能

除此之外，適度飲用抒壓茶飲也是不錯的方法。以下是針對甲狀腺機能亢進和甲狀腺功能低下族群所提供的茶飲配方和作法，適量飲用可同時改善甲狀腺和月經問題。

【甲狀腺機能亢進／夏枯草麥冬飲】

• 作法：取夏枯草和麥門冬各5錢、冰糖適量，以2000c.c.開水沖泡或煮滾取汁，代茶時時飲用。

• 作用：能清肝明目、散結消腫。

【甲狀腺功能低下／紅棗補氣茶】

• 作法：將紅棗5顆、黃耆3錢、枸杞子1錢，以1000c.c.水煮滾後放涼代茶飲。

• 作用：可補中益氣、養血生津。