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“我是我，别人是别人”

若思考方式总是以他人为主，很容易被周围的人随便利用，失去自我。小心翼翼察颜观色、对自己的发言没自信、在意他人对自己的看法而提心吊胆，这类高敏感的人可能一直以来都习惯以他人为本位活着，压抑自我的时间过久。若想改变这种根深蒂固的观念，抱持“我是我，别人是别人”这种自觉是非常重要的一件事。请试着在一天里对自己小声说好几次这句话。快的话几周内就能确立以自我为本位的生活，发现自己和他人的关系有所改变。

有位女性咨询者告诉我：“我每晚都对自己高呼：‘我要活出我的人生！’就发现自己产生‘我可以不用对许多事情负责’的想法。”

你所活着的人生，是以你为主角的人生。将这个位置让给某个人是非常浪费的，而且如果主角是别人，舞台就热闹不起来。

抱持“我是我”的自觉，是设计具有自我风格的人生所需的基础。

向自己提问：“我想怎么做？”

真心话会告诉你活出自我风格的方法

我在进行心理咨询时，常常提到的问题就是“你想怎么做？”

不论是工作咨询还是夫妻问题，听到“现在就是这种状况。我应该怎么做才好？”或是“虽然我想独立，但完全没有自信，我要怎么做才好？”这种问题时，我就很想询问对方：“你想怎么做？”

当然，追究问题的意图，就能理解这是一种“我想要改善这个状况”、“我想要拥有自信，独立创业”的心情。但是，我觉得为了这个目的，确实表达意见，说出自己“想要怎么做？”是比较好的作法。

只是反复过着以他人为本位的生活，在意旁人眼光，响应他人的期待，就会慢慢看不到自己的意志。在“想要怎么做？”之前，会先考虑“应该怎么做？”，思考“怎么做周围的人才会高兴？”最后被他人随便利用，导致自己精疲力尽。

之后回顾那段以他人为本位而活的时间，感到空虚无比。因为在那当中没有自己的意志。即便结果不是自己所期望的，但若是以自己的意志做出选择，不管最后结果是什么都能认可，也会觉得充实。能够积极接受“能做的事情都做了，如果是这种结果也没办法”的情况。

我想拜托打算活出天职的各位，希望大家经常向自己提问：“我到底想做什么？”

我们过往在不知不觉中学会在意面子和社会眼光，习惯抱持“这样做比较好”的思考模式，“我到底想做什么？”这个问题有助于打破上述这些思考模式，能让我们知道藏在深处的“真心话”。而所谓的“真心话”，就是能让我们觉得雀跃、觉得放心、能够点燃希望之光的事物。

本文出自世茂出版《高敏感族活出自我的7日练习》一书