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感覺到有眼壓高現象的朋友，不妨可以於居家保養時，善用約40℃的熱毛巾熱敷後頸，並配合適度按壓10分鐘，也是輔助舒緩不適的好方法。

且有眼压高问题者，也常伴随有后颈部到后脑之间僵硬、卡卡的现象。因此，建议感觉到有眼压高现象的朋友，不妨可以于居家保养时，善用约40℃的热毛巾热敷后颈，并配合适度按压10分钟，也是辅助舒缓不适的好方法。此外，有眼压高问题的朋友，也可在家自己按摩以下穴道，做好居家保养：

★太冲穴

取穴位置：足大趾第2与第3趾缝间，往上约1个拇指横宽。

作用：太冲穴属肝经，有清肝明目的功能。每次按压约5分钟，每天数次即可。

★上白穴

取穴位置：手背第2掌骨与第3掌骨间，往上约一个食指横宽。

作用：上白穴可疏风泻火，跟太冲穴合用会有清利头目降压的效果。建议每天按压数次，每次按压约5分钟。

【中医师小叮咛】：

最后，郭佑睿中医师再次提醒，眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子，视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复，千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题，一定要积极就医，厘清是否真有此病症。尤其是需长期使用类固醇药物的患者，应属青光眼的高危险群，建议每年至少进行1次眼压及视力检查，以避免眼压过高，对视力造成不可逆的伤害。

若确诊有眼压过高的问题，除了定期回诊，采用中西医合并治疗外，日常饮食避免吃烤、炸、辣及过咸的食物，每天适度健走、骑自行车、游泳等有氧运动，也都有助预防眼压持续飙升。