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痛風患者應該養成多喝水的習慣，每天至少喝三千c.c.的水分。攝取充足的水分不僅可降低血液和尿液濃度，且大量的水分可以幫助尿酸排出體外、預防腎臟結石。

【痛风的保健原则】

一、足够的水分不可少

患者应该养成多喝水的习惯，每天至少喝三千c.c.的水分。摄取充足的水分不仅可降低血液和尿液浓度，且大量的水分可以帮助尿酸排出体外、预防肾脏结石，同时应多摄食蔬菜和水果，使尿液保持偏碱性以预防结石的产生。

二、维持理想体重

肥胖会导致痛风的恶化，而肥胖的痛风患者应该缓慢的减重，以一个月减一～二公斤为宜。快速的减重易造成体组织分解，大量尿酸产生，引起急性痛风发作。还有，减重过于快速，脂肪会快速分解，引发酮体大量生成而抑制了尿酸排泄，使血液中尿酸值上升。

三、禁酒精性饮料

酒精性饮料往往会造成痛风的急性发作，而有一些酒类本身就含有很高浓度的普林，像是绍兴酒和啤酒，而且酒精在体内代谢会产生乳酸，阻碍尿酸排出，更加促使痛风的发作。

四、适度的运动

适度的运动可以调节尿酸的代谢而使血中尿酸逐渐降低，运动时要注意水分的补充。但是过度激烈的运动，出汗量增加使得尿酸等废物经肾排泄量减少，相对的积存在体内尿酸增加，使血尿酸值上升，进而引发痛风发作。