提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：午睡 , 熱敷 , 眼罩 , 提神 , 效率）

若是不易闭眼静止休息者，建议使用眼罩。眼罩不是只覆盖眼睛就好，可多加利用具有冷、热敷眼睛等各种功能性的眼罩。使用眼罩是为了阻绝透过视觉、输入大脑的信息，可以在办公室抽屉里多放几个爱用眼罩备用。

本文出自商周出版《睡不着、睡不好，绝对有救！》

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