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月经期要注意保暖，避免受风寒着凉，多进食热的食物，避免寒凉性食物。另外经期要严格禁止房事，以免引起经期感染。

远离子宫肌瘤，养成6大良好饮食习惯

吴明珠中医师表示，除了这一些调治方法，日常养成良好的饮食习惯也有助于子宫肌瘤的改善。

①三餐定时定量，不暴饮暴食。

②饮食以清淡为主，荤素搭配合理。

③多吃绿色蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉，减少高脂肪高热量的摄入。

④减少食用辛辣刺激性的食物，如酒类、辣椒、花椒等。

⑤不宜食用大量羊肉、虾、蟹、咸鱼、花生等发物。

⑥少吃阿胶、蜂王浆等富含雌激素的食物。

⑦寒凉、酸性食物会使血液涩滞，不利于经血排出，因此经期要少吃。

预防子宫肌瘤日常6要诀

1.定期检查身体

平时多观察月经的情况，如出现月经过频、过多、经期延长、腹部包块、白带增多、时常腰酸背痛等不适等情况，需要及时检查，以免耽误诊疗。

2.保持心情舒畅

紧张、抑郁的情绪，容易促使雌激素分泌增多，从而增加子宫肌瘤产生的几率。因此我们要适时调整自己的情绪，放松心情。多到户外参加锻炼、旅游、聚会等，有助于保持心情愉悦。

3.注意积极避孕

人工流产后子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性炎症，从而损伤子宫，大大增加了女性患子宫肌瘤的风险。因此要积极采取避孕措施，避免因意外怀孕对身体造成的伤害。

4.注意经期保健

月经期要注意保暖，避免受风寒着凉，多进食热的食物，避免寒凉性食物。另外经期要严格禁止房事，以免引起经期感染。

5.保持外阴清洁干燥

平时穿舒适、透气性好纯棉内裤，及时清洗外阴、内衣裤，同时要注意房事卫生，做好外阴清洁，防止感染，减少发病几率。

6.劳逸结合，注意休息

压力过大、劳累过度，不利于内分泌调节。女性朋友要多关注内心，适当调整工作状态，避免过于劳累。