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許多女生每個月似乎都會痛那麼一次，月經來潮時可能出現小腹脹痛、臉色發白，嚴重時甚至痛到冒冷汗，苦不堪言。有人為了止經痛，大量吃含糖食物如巧克力、糖果等，結果並未得到緩解，反而恐增加過多熱量，恐造成肥胖問題，中醫師建議可以適度飲用「延胡黑糖止痛茶」來達到緩解效果。

中醫師建議可以適度飲用「延胡黑糖止痛茶」來達到緩解效果。（圖片提供／中醫師廖婉絨）

子宮內層剝落的時候，會覺得下腹部、下背部還有大腿鼠蹊部疼痛，這就是所謂的經痛。中醫師廖婉絨表示，「氣血」是月經生成和順暢的要素，如果氣血不順，經行不暢，就會產生痛經的問題。廖婉絨中醫師設計1道中藥茶飲，行氣活血，化瘀止痛，幫助揮別經痛隂影。

延胡索味辛、性溫，是行氣止痛的要藥。《本草綱目》中記載：「延胡索，能行血中氣滯，氣中血滯，故專治一身上下諸痛。」對氣滯血瘀型的痛經頗為有效。而黑糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效，有助於緩解經痛。溫熱的食物可以讓血管舒張，所以適量喝點溫熱的黑糖水，有減輕經痛的效果。中醫師廖婉絨以延胡索與黑糖當來設計中藥茶飲。

【延胡黑糖止痛茶】

功效：行氣活血，化瘀止痛。

適用對象：氣滯血瘀型痛經。常見症狀為：經來刺痛、悶脹痛，行經不暢感。經血色暗或有瘀塊，瘀下則痛減，量少不暢，胸脅或乳房脹痛等。

材料：延胡索1錢，赤芍2錢、川芎1錢、益母草2錢、黑糖適量。

沖泡法：

1. 將上述藥材裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。

2. 加入800cc熱水，悶蓋15分鐘，加入黑糖攪拌後趁熱飲用。

醫師小叮嚀：

中醫師廖婉絨表示，中醫治療痛經，以氣血和調，衝任通暢為要務。延胡索能活血散瘀，行氣止痛，對於舒緩經痛效果良好。但需要注意的是，因其活血行氣，所以孕婦禁用；另外，因為它的藥性偏溫，加上行氣力強，痛經的患者如果是溼熱下注和氣血虛弱這兩型，較不適合單獨使用，必須搭配其他清熱利溼，或是補益氣血的藥物一起使用。