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年過30好發脂肪肝！提升肝臟代謝力這樣做

一般人從30歲開始，基礎代謝率逐漸走下坡，相對罹患脂肪肝的機率偏高。張順昌中醫師表示，想要遠離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂「扒住」肝臟不放，甚至越積越多。

適度搭配消脂茶飲和穴位按摩，能提升肝臟代謝力，避免脂肪堆積。

此外，適度搭配消脂茶飲和穴位按摩，也能提升肝臟代謝力，避免脂肪堆積。以下提供2道可飯後或隨餐飲用的消脂茶飲，以及平時就可勤加按壓的穴位，做為扭轉脂肪肝人生的參考。

【山楂消脂飲】：取山楂2錢、烏梅1顆、玫瑰花1錢，放入開水500c.c.煮10分鐘即可。

【決明子荷葉茶】：取決明子3錢、荷葉1錢，放入開水500c.c.煮10分鐘即可。另可酌加薄荷、洋甘菊一起煮，味道更好。

【豐隆穴】：是化濕要穴，位於腿部外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外2指寬之處。

【三陰交穴】：此穴是脾、肝、腎三條陰經交會之處，位於小腿內踝尖直上約4指寬的地方。