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睡不好让焦虑感更加严重，身体状况也会下滑，可能导致高血压、血糖不稳等症状。

睡不好让焦虑感更加严重，身体状况也会下滑。已有研究指出，反覆失眠酿血压上升、血糖不稳、心血管疾病、细胞发炎等，简单地说，会让身体免疫力一点一滴的流失，甚至连身体抗癌能力都被消磨殆尽。

谨记均衡饮食　善用药物

林韦丞医师表示，癌症患者要避免睡不好引起的恶性循环，最常到诊间问及的是「吃些什么东西能改善」？虽然多吃坚果类与香蕉等富含色胺酸的食物能刺激大脑血清素及褪黑激素生成，但遗憾地是，目前研究上，单一食物直接能对睡眠产生帮助的很少。

目前的证据显示，直接补充褪黑激素能帮助睡眠，但要单纯吃萃取褪黑激素的制品，在台湾尚未核可贩售。一般还是建议依罹癌状况，给予完善的均衡饮食并搭配规律运动为主。

林韦丞医师进一步提到，若失眠症状严重，还是须找医师询问，开立安眠药等辅助治疗。只要遵照医嘱使用，不必担心安眠药物成瘾的问题，且药物帮助睡眠所带来的好处，正是避免恶性循环、增加接受治疗的顺从度，让你更有体力对抗癌症。

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