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醫師洪豐建(如圖)強調，坐骨神經是人體最長、最大的神經。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)

坐骨神经痛反复发作　复健可缓解

医生洪丰建强调，通常50岁以上的坐骨神经痛患者，大多是因为腰椎退化、长骨刺引起，30至40岁患者的坐骨神经痛，则是因为常搬重物、姿势不正确造成腰椎滑脱，或椎间盘突出所导致。

由于坐骨神经痛若轻忽常会反复发作，需要透过复健治疗，急性期会以冷敷72小时，再予以热敷、电疗、腰椎牵引等物理治疗，或辅助消炎药物，以放松肌肉，达到减轻局部神经压迫，降低疼痛目的。

但当这些保守治疗都不能缓解症状时，即可采用“尾椎硬膜外神经阻断术”，也就是在荐椎区域局部消毒麻醉后，从荐椎之下的裂孔处下针，穿过荐椎韧带，进入硬脑膜外，注入3cc的类固醇及1cc的止痛剂，达到消肿、消炎、止痛的效用。

复健3招　缓解坐骨神经痛

第1招：可放鬆下背部。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)

• 第1招：仰躺垫上，头部紧贴软垫，双膝弯曲，双手放双膝下方，轻轻下压使大腿往胸部靠近，维持20~30秒后放开，休息5~10秒重复循环。

• 作用：可放松下背部。