告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：翹臀 , 肥胖 , 老虎 , 象腿 , 下半身曲線）

如果你的柔软度很强，可以用手去抓脚，深入提臀，并带入后弯，加强伸展。

虎式有助脊柱的柔化与神经的放松，有效舒展下背与腹部，促进下身循环。也可缓和焦虑与压力。

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