鄭秀文每日必跑8公里運動，楊千霈也靠慢跑瘦身成功。（圖片／取材自鄭秀文、楊千霈微博）
慢跑瘦全身的祕密
提升基礎代謝：運動是提高基礎代謝率最主要，且最有效的方法，慢跑或是快走可以運動到全身，對於提升基礎代謝也十分有幫助。
燃脂超加分：跑步約20~30分鐘後，身體就會開始燃燒脂肪以供應能量，因此也是十分推薦的燃脂運動。
雕塑肌肉線條：只要做好運動前後的暖身和收操，就不用擔心跑步會讓小腿變粗，慢跑反而幫助大、小腿伸展肌肉纖維，腿型更修長好看。
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分
──【運動Fun輕鬆】專題
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】
2013年10月4日 12:00
（關鍵字：
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女星
）
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