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葉國偉醫師提醒，氣喘兒運動需掌握3安全準則，包括充分熱身和緩和運動、規律運動和避開誘發因子。

运动更能控制气喘！牢记3大安全准则

不过，叶国伟医生也提醒，气喘儿开始运动前需掌握3安全准则，也就是“充分热身和缓和运动、规律运动、避开诱发因子”，必要时搭配药物的使用，才能安心享受运动的乐趣以及运动带来的健康好处。

【气喘儿运动3准则】

1. 充分热身和缓和运动：气喘儿童运动前后应确保充分热身及缓和运动，才能明显降低运动引起气喘的症状，建议应包括10至15分钟短暂、重复的热身运动，和结束运动后，至少要有10分钟的缓和运动。

2. 规律运动：在运动频率及强度的调整上，每日从事规律性运动，慢慢增加运动时间与强度，待气喘状况改善后，其他如游泳、棒球、体操等亦可考虑，应尝试找出适合孩童且孩童自己有兴趣的运动。

3. 避开诱发因子：慎选运动环境，避开气喘的诱发因子，例如：不要在空气质量不佳、气候剧烈变化的地区运动。另外，也应注意空气中是否可能有含量较多的过敏原或粉尘。