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减缓分离焦虑不二法门

同理孩子、提供安全感、让孩子能适应分离，绝对是减缓分离焦虑的不二法门，爸妈及老师可以这么做。

提供孩子稳定且支持的环境：

1.倾听并尊重孩子的感受：当孩子已经表示独处的害怕时，倾听绝对是让孩子更有勇气的方法。辱骂、嘲笑、嫌弃、生气只会让孩子更没安全感，例如：“你羞羞脸，这么大了还这样。”、“我不管你了，你跟老师进去，我还有很多事要做。”这只会让孩子感受不到你的爱，更怕失去你。

2.调整分离的情境：例如对于即将分离时，如果孩子和爸爸比较容易分离说再见，那就让爸爸负责处理分离这件事。

协助孩子感到有安全感

1.设定好底限：让孩子知道尽管你能理解他的感受，但是规范就是得遵守，例如时间到了就是得上学，不可以拖。

2.适当地提供选择权：给予孩子一些控制权，例如孩子可以决定带什么玩具去上课、要什么人陪，孩子会比较容易感到舒服安心。