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家長觀看靈異節目時應該選擇孩子不在場的時候，另外也要注意孩子單獨看電視時，是否接觸了不當內容，因而怕鬼。

睡眠仪式很重要　从小习惯不怕黑

事实上，避免孩子怕黑应该从婴儿时期就开始做起。段慧莹教授表示，爸妈应该建立一个固定的“睡眠仪式”，比如喝完奶之后，就让宝宝在床上躺好，接着减弱灯光，降低房间的亮度，让宝宝习惯这一连串动作完成，就是该睡觉了。当孩子习惯关灯就是要睡觉，就比较不会对黑暗有其他负面联想。

“万物有灵”　不看灵异节目减少联想

至于怕鬼，段慧莹教授表示，两三岁的孩子对世界的认知是“万物有灵”，不只是玩偶娃娃，就连衣橱、桌子、窗帘都是“有生命”的。在这样的心理认知之下，孩子自然认为环境中还有其他生物，而且可能躲在家具后面。

另外，如果家长曾经对孩子说鬼故事，或者于孩子在场时收看灵异节目，这些行为也会加深小朋友对鬼魂的恐惧。为了避免困扰，家长应该减少幼儿接触这些媒体内容的机会。

简单三招　陪伴孩子克服怕黑怕鬼

那么，对于已经对黑暗和鬼魂有既定负面印象的孩子，父母该怎么做，才能降低小朋友的恐惧？段慧莹教授提出以下三招，协助家长带领孩子远离恐惧。