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4.你是“冰箱卫士”

在法国，孩子们无权打开冰箱随意拿他们想要的东西，他们必须得先向父母请示。这不仅仅只是减少了家里的零食供应，也减少了混乱的发生。

5.按顺序上菜，蔬菜最先

一家人吃饭不需要太过花俏，你只需做到，让蔬菜先于其他任何菜品上桌即可。如果你的孩子一整天都没有吃零食，他们必然饿了，也更愿意把它们吞进肚子里。

一道开胃蔬菜并不需要做得多精致，它可以是一碗需要剥开豆荚才能吃到的豆子，或是一些切好、用盐和橄榄油调过味的小西红柿。你只需要把这些吃的放在孩子们的盘子里，然后等着看他们吃光。

6.每个人都吃同样的食物

在法国，孩子不能决定自己晚饭吃什么，因为每个人吃的东西都是一样的，没有其他选择，更不可能为他们量身定做。如果孩子不吃，或只是勉强吃几口，那么你在应对时要保持中立，也不要给他别的东西代替。

7.你得尝尝它

大多数孩子都会一下子爱上冰淇淋，然而，有很多其他的食物是他们需要慢慢适应的，它们对孩子来说太过新奇，让孩子望而却步。孩子们需要通过多次的尝试，才能建立起对这些食物的喜爱。把这个“尝尝鲜”的规定当作自然法则告诉你的孩子。给孩子解释说，我们的口味偏好的形成是基于我们吃的食物。

如果他对第一次品尝的食物感到紧张的话，先让他拿一小块闻闻（一般情况下，他接着就会咬一小口）。每顿饭准备一种新食物就够了，并把这种新食物和孩子喜欢的食物放在一起。