華人健康網

母乳已被證實有許多好處，因此許多媽媽回到職場後，仍希望持續讓寶寶吃到母乳，在無法隨時親餵的情形下，必須定時擠乳、冰存，專家建議媽媽上班前若能先親餵1次，對刺激奶量很有幫助；在職場蒐集母乳時，要注意乳汁存放時間、備足母乳袋與奶瓶、妥善分裝，以確保寶寶吃到新鮮且乾淨的乳品。

媽媽上班前若能先親餵1次，對刺激奶量很有幫助；在職場蒐集母乳時，要注意乳汁存放時間、備足母乳袋與奶瓶、妥善分裝。（攝影／張雅雯）

馬偕醫院嬰兒室護理長傅美玲表示，哺餵母乳對於寶寶以及媽媽本身都有好處：因為母乳有抗體，讓寶寶獲得較佳的免疫力，比較不容易生病；製造1CC母乳可減少0.7大卡熱量，因此哺餵母乳可幫助產後減重；親餵母乳的動作，更可以促進母嬰的親子關係。

然而，現在雙薪家庭居多，媽媽們在產假結束後返回職場，能否持續哺餵母乳受到考驗。傅美玲護理長指出，一來是寶寶未必能馬上接受改用瓶餵，二來是親餵時間減少、可能連帶使得奶量縮水，再來則是在職場必須備足擠乳工具與儲乳空間，都容易讓媽媽們受挫。

上班族媽媽要度過這些考驗，有哪些注意事項呢？傅美玲護理長提供母乳蒐集4撇步：

1. 返回職場前1周開始讓寶寶嘗試瓶餵，模擬上班的周期，白天時用瓶餵或湯匙餵，晚上再用親餵，讓寶寶適應這樣的吃法。即使開始上班了，建議媽媽們不妨出門前先親餵1次，這樣可幫助刺激奶量，到公司後每3小時擠1次，因此大約中午、下午共擠2-3次，奶量比較不會太快消退。

2. 擠出來的母乳必須在適當的溫度下妥善保存，可用「3個3」的口訣來記，也就是室溫25℃可放3小時、冷藏可放3天、獨立冷凍室則可放3個月。獨立的冷凍室指的是沒有與其他食物放一起，然而一般職場較缺乏這樣的設備因此若是一般冷凍庫，約可放14天。

3. 母乳袋不能重覆使用，也不能把不同時間點擠出的母乳裝在一起，以免影響母乳的品質，因此要準備足夠多的母乳袋。

4. 母乳袋一拆封就不能再封回去，必須依照寶寶一次能喝的奶量，分裝在奶瓶內，因此奶瓶也必須準備足量，且每次使用之前務必消毒。

此外，傅美玲護理長提醒母乳要喝新鮮的，因此一次不能解凍太多的量，最好的做法是在飲用前24小時，將母乳袋從冷凍庫拿到冷藏退冰，隔天裝到奶瓶內一邊輕輕搖晃、一邊隔水加熱。她強調千萬不能用微波的方式，才不會破壞母乳的成分以及因過熱造成燙傷；加熱後的奶水在室溫下別超過4小時，餵剩下的就要丟棄，不能重覆冰藏使用。