華人健康網

小孩是每個媽媽的心中寶貝，只要孩子哪裡不舒服，媽媽就會十分著急；而寶寶便秘就是常讓媽媽頭痛的問題之一。要改善便秘的問題，該從哪裡開始呢？其實，要解決寶寶便秘，必需注意嬰兒的餵養方式，大致上分成母乳哺乳與人工餵養兩種，可視寶寶情況著手進行改善。

母乳餵養的小嬰兒，媽媽要特別注意自己的飲食習慣，才不會導致寶寶有便秘的問題。

一般來說，以母乳餵養的寶寶比較不容易便秘，但是發生了排便不順的情況，通常與媽媽的飲食習慣息息相關，媽媽平常的飲食如果偏高蛋白質與肉類飲食，乳汁中的鈣含量就會偏多，導致寶寶的排便不順暢。媽媽就要注意自己平常飲食要多攝取蔬菜水果等高纖維食物，並且適時補充微量營養素，如維生素A、B等。

若是喝牛奶的寶寶，媽媽就要特別注意，沖泡牛奶要按配方說明嚴格調配，不要隨意增減奶粉的濃度。牛奶蛋白分子不如母乳蛋白好消化，糖和澱粉的含量也相對較少，蛋白質又會比母乳來得多，當糞便在腸道內停留時間過長時，水分被腸道吸收，就會讓便便較為乾燥。

依據各生長階段來細分，也有不同的因應方式。像是1~2個月的初生嬰兒，媽媽可在餐與餐之間喝些果汁或水，4~5個月的嬰兒則可以加些軟水果碎塊像香蕉與番茄在食物裡。至於6個月以上的嬰兒，可以餵食粥、麵包，或是其它含纖維素的食物。

1~3歲的幼兒，對營養素的需求較高，生理機能正在發育快速的階段，一日約5~6餐，即一天三次主餐外，還可以在兩餐間安排一點奶類、水果類等點心。每天的飲水量最好也要足夠，10公斤以內的寶寶，每公斤體重約需100 ml水分攝取量（包含牛奶及果汁）才算足夠。

從餵養方式的不同，將寶寶的營養需求做好徹底的控管，如此一來媽媽不僅能顧好寶寶的健康，困擾已久的便秘問題自然也能迎刃而解。