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孕期增加20~25公斤以上，多數都會變成脂肪儲存，產後減肥也會困難許多。除了肥胖以外，還要小心妊娠糖尿病跟其他併發症。

【产后哺育母乳　有助瘦的快】

雷吉娜贝斯基指出，虽然这些体重数听起来很多，其实，孕期增加的重量是分布到宝宝与妈妈身体上其他部位，包括组织与液体等；肚子里的宝宝仅占增加体重的1/3，其他如血液占了2公斤、乳房组织增加1.5公斤、胎盘0.5公斤，与羊水1公斤等，但是只要控制得宜，多数在产后都可以迅速减掉。

扣除上述部位后，产后所剩的多余肥肉大约只剩2.5~3.5公斤；如果哺育母乳的话，这些重量很快就可以减掉，因为分泌乳汁与哺育母乳需要许多体力。

【孕期体重增加　过多过少要注意】

雷吉娜贝斯基提醒，如果孕期增加20~25公斤以上，多数都会变成脂肪储存，产后减肥也会困难许多。除了肥胖以外，还要小心妊娠糖尿病跟其他并发症。但是若怀孕时期体重都没增加，或是增加太少，也会有风险。孕妇必须注意各种营养素摄取，尤其是叶酸、碘与铁。