华人健康网

新生儿最好的营养来源就是母乳，不过哺育6个月后，建议逐步添加副食品，不仅营养均衡，也能训练宝宝的手眼协调以及语言发展，一般建议从较不容易过敏的米饭类开始尝试，并且从母乳为主、副食品为辅，进而转变成增加副食品的黏稠度与比重；添加时也不要心急，1次只给1种新的食物、1周后再尝试其他食物。

6个月后宝宝，建议逐步添加副食品，从母乳为主、副食品为辅，进而转变成增加副食品的黏稠度与比重。（摄影／黄志文）

国民健康局建议新生宝宝先以全母乳哺育，6个月大后慢慢添加副食品，一般建议依序给糊状谷类、水果泥、青菜泥，最后是肉类。一开始先让宝宝吃几汤匙即可，或是搭配份量先以母乳为主，如果宝宝吃得不错，可增加喂食量以及副食品的份量，通常约在进食2个月后，宝宝1天可吃到3餐的副食品。

根据国健局母乳哺育网站建议，不同副食品添加时，有些撇步要注意：

1. 面包及榖类：可撕小块的全麦面包或榖类加入母乳中，让宝宝尝试；若吃的是混合榖类食物，要注意宝宝对其中成分都不会过敏再给予。

2. 蔬果类：先将蔬果打成泥状给予，较大宝宝可自行拿取一小片啃咬，不过应注意取出种子需以避免呛到。

3. 肉类：先给予绞肉或炖碎肉，若刚开始宝宝不喜欢肉类，可藉着加入少许碎肉至宝宝喜欢的香蕉泥或其他食物中，慢慢尝试。

4. 乳制品：宝宝8、9个月后可以开始给予含钙及营养的起司、优格、优酪乳，这类乳制品与牛奶相较，由于不含乳蛋白，较不易引起过敏。

当宝宝的咀嚼吞咽功能越来越熟练时，约8个月大左右，可以尝试让他以手抓东西吃，例如：撕碎的土司、小块鸡肉、熟的香蕉切片、煮熟的红萝卜、地瓜或是面条，但不宜给花生、爆米花、瓜子、果冻、硬糖果等硬而圆的食物，以免造成异物吸入。

添加食副食品时，宝宝大便的形状、颜色或味道可能会改变，有时看到食物原封不动的排出来，例如：红萝卜丝、蔬菜叶，这是很常见而正常的。至于牛奶、蛋白、花生、带壳的海鲜类，以及草莓、柑橘、蕃茄等酸性水果，是比较容易引起过敏的食物，建议别让1岁之前的宝宝食用。