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睡姿可緩解失眠，古法認為側睡(如圖)可以養肝氣助眠。

第2招：睡姿养生【侧睡养肝助眠】

中医庄惠雅强调，睡姿可缓解失眠，不仅是养生的一种，更有疏肝解郁辅助效果。在睡觉的姿势上，古人有所谓“侧龙卧虎仰摊尸”说法，可缓解失眠症状。

• 1 侧龙（侧睡）：在临床上，胃不和的时候，卧就不安。侧卧的时候，不管是左侧卧或右侧卧，都是在养肝气，人一卧，血就归到肝里去了，血畅通后就睡着了。

• 2 卧虎（趴睡）：即趴着睡，和老虎睡法一样。道家比喻龙就是肝，肺就是虎；一个主血，一个主气，卧睡的时候是养肺气，增强肺脏机能。

• 3 仰摊尸（仰睡）：就是人仰面朝天躺在床上，无拘无束，这种睡法最舒服。

基本上，当人肝气不足时，喜欢“侧卧”；肺气不足的时候，喜欢“趴卧”。而“摊尸睡”（仰睡）是最健康、最自然的睡法，这种睡姿，后背跟床板密切地接触，五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血经脉流通就会很祥和。