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●铁

根据药剂师的说法，铁是细胞生长的关键要素，对于头发的生长阶段至关重要。在这个阶段，头发每28天生长约1公分，因此寻找高质量的含铁补品以防止落发是非常重要的。

●维生素

像是B群这种维生素对于促进头发生长非常重要，临床研究表明它可以提高角蛋白的生成量。药剂师指出头发主要由角蛋白组成，因此缺乏生物素会导致落发。

帮助强化头发的产品

虽然头皮的健康是促进头发生长的关键，但发根的状态一样重要。毛发学家指出，为尽量减少头发断裂，在洗头发前请每周使用一次护发素，这会让发根充满水分，提高弹性和强度。

饮食会影响头发生长吗？

答案是会的！均衡饮食对头发生长有直接的影响。毛发学家指出：“蛋白质和复合碳水化合物是维持良好头发生长周期的关键。”因此要确保早餐和午餐都包含蛋白质和复合碳水化合物这两种成分，这两餐在一天之中对头发有很大的影响，因为在这段时间身体能量消耗最多。

如何在家护理头发，让它长得更快？

买一把柔软的梳子，要有圆梳齿和分叉的加衬垫梳把。不要使用猪鬃梳子，因为它会撕扯掉头发外部角质层的部分，使头发更容易损坏。如果你想让头发长得更长，梳头时动作一定要轻。可以先从发尾开始，慢慢地由上往下梳，不要一开始就从头顶梳下来，这样会给发根造成不必要的摩擦，甚至会造成头发的损坏和断裂。此外，在梳理头发前可以使用顺发喷雾或是护发油，这样才整理时才不会太过毛燥。

应该多久剪一次头发？

留长发并不表示不用去理发店？事实上恰恰相反！因为你需要保持你的发尾强健光滑，以避免发尾分叉。知名发型师指出：“每三个月做一次头发轻微修剪，以便在不让头发变短的情况下清理发尾部分。”然后通过定期的强化护理以防止头发断裂，并且在使用卷发棒时要在头发上使用热保护产品，才能维护发质。

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