春天過敏、感冒狂咳嗽，害聲音沙啞！醫師：4種食物保護喉嚨聲帶

（關鍵字：過敏 , 咳嗽 , 聲音沙啞 , 喉嚨發炎 , 急性上呼吸道感染 , 胡皓淳 , 聲帶受損）

春天來臨了，也是過敏好發時刻，正好又偏逢流感高峰期，使得不少人出現急性上呼吸道感染，即俗稱的感冒，病菌會造成喉嚨發炎，聲音也會變得沙啞。若是上呼吸道慢性發炎，如過敏性鼻炎，伴隨鼻涕倒流，反覆刺激喉嚨，也可能出現聲音沙啞。尤其，出現狂咳嗽也可能咳到聲音沙啞、聲帶受損的情况。

輔大醫院耳鼻喉科胡皓淳醫師表示，春天有一些食物可以保養你的喉嚨，進而照顧到聲帶。當已經出現聲音沙啞時，除了要多補充水分，滋潤喉嚨以外，在飲食方面也要保持清淡，並減少可樂、咖啡和茶葉等含有咖啡因的飲品，避免咖啡因讓聲帶黏液變少，進而加重胃酸逆流到喉咽。

4種食物保護喉嚨與聲帶

另外，也有以下4種食物可以保護喉嚨，進而照顧到聲帶：

當已經出現聲音沙啞時，除了要多補充水分，滋潤喉嚨以外，在飲食方面也要保持清淡，並減少可樂、咖啡和茶葉等含有咖啡因的飲品，避免咖啡因讓聲帶黏液變少，進而加重胃酸逆流到喉咽。

1.蘋果：蘋果含有豐富的纖維和抗氧化劑，有助於清潔口腔和喉嚨，同時提供聲帶所需的營養。無論生吃，或是切片加入沙拉，都是享受蘋果營養的好方法。

2.蜂蜜：蜂蜜被譽為聲帶的天然護理者，既能抗菌又能消炎，有助於緩解喉嚨不適。胡皓淳醫師建議，可以將一匙蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或加入您喜愛的茶中，不僅能舒緩喉嚨不適，還能滋潤聲帶。

3.草莓：草莓這類富含維生素C的水果，對於提高抵抗力、減少感染有益。同時，這些水果的水分含量高，能夠保持聲帶的潤濕度，維持其靈活性。

4.綠茶： 綠茶富含抗氧化劑，對於減輕喉嚨不適有良好效果。它含有的兒茶素能夠抑制發炎，有助於保護聲帶。