春天過敏、感冒狂咳嗽，害聲音沙啞！醫師：4種食物保護喉嚨聲帶 | 胸腔內科 | 內科 | 健康新知

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春天来临了，也是过敏好发时刻，正好又偏逢流感高峰期，使得不少人出现急性上呼吸道感染，即俗称的感冒，病菌会造成喉咙发炎，声音也会变得沙哑。若是上呼吸道慢性发炎，如过敏性鼻炎，伴随鼻涕倒流，反覆刺激喉咙，也可能出现声音沙哑。尤其，出现狂咳嗽也可能咳到声音沙哑、声带受损的情况。

辅大医院耳鼻喉科胡皓淳医师表示，春天有一些食物可以保养你的喉咙，进而照顾到声带。当已经出现声音沙哑时，除了要多补充水分，滋润喉咙以外，在饮食方面也要保持清淡，并减少可乐、咖啡和茶叶等含有咖啡因的饮品，避免咖啡因让声带黏液变少，进而加重胃酸逆流到喉咽。

4种食物保护喉咙与声带

另外，也有以下4种食物可以保护喉咙，进而照顾到声带：

当已经出现声音沙哑时，除了要多补充水分，滋润喉咙以外，在饮食方面也要保持清淡，并减少可乐、咖啡和茶叶等含有咖啡因的饮品，避免咖啡因让声带黏液变少，进而加重胃酸逆流到喉咽。

1.苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于清洁口腔和喉咙，同时提供声带所需的营养。无论生吃，或是切片加入沙拉，都是享受苹果营养的好方法。

2.蜂蜜：蜂蜜被誉为声带的天然护理者，既能抗菌又能消炎，有助于缓解喉咙不适。胡皓淳医师建议，可以将一匙蜂蜜加入温水中制成蜂蜜水，或加入您喜爱的茶中，不仅能舒缓喉咙不适，还能滋润声带。

3.草莓：草莓这类富含维生素C的水果，对于提高抵抗力、减少感染有益。同时，这些水果的水分含量高，能够保持声带的润湿度，维持其灵活性。

4.绿茶： 绿茶富含抗氧化剂，对于减轻喉咙不适有良好效果。它含有的儿茶素能够抑制发炎，有助于保护声带。