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家醫科翁裕峰醫師指出，預防過敏及氣喘發作有方法，進出室内外不要急著脫衣，避免溫差過大誘發。（圖片提供／翁裕峰醫師）

预防气喘或鼻过敏发作，可以看气象局预报明天的最高与最低气温，减去当季平均室温（台湾春季平均室温目前是摄氏24度），如果大于摄氏7度以上，就要做好预防过敏及气喘发作的措施。

预防过敏及气喘发作

1.尽量避免与过敏原接触，包括尘螨、灰尘、烟、花粉、霉菌、蟑螂、动物的毛或皮、化学药品等。

2.进出室内外不要急着脱衣，避免温差过大诱发。

3.多喝一点温开水，避免食用冰冷饮料及食物。

4.平日宜采均衡饮食，多摄取新鲜蔬果。

5.以热气湿润鼻子，出门要戴口罩防护，避免冷空气过度刺激。

6.空气污染严重时，应该减少户外活动。

7.适度运动，增强体力。如果担心运动后气喘发作，运动前最好先做15～30分钟的暖身运动。

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