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进行受孕的努力时，如果想提高成功机率，以下是一些简单的“要做”与“不要做”的事。

要做的事

● 选择健康的生活型态。维持健康的体重，包含每天例行的体能活动、健康的饮食、咖啡因的摄取要限制、压力要控制。这些好习惯会让你和宝宝在怀孕期间受益良多。

● 性生活次数要频繁。对于想怀孕的健康夫妻而言，没有所谓性生活过度这种事。对很多夫妻来说，只要做这件事可能就够了。

● 在接近排卵日时，每天进行一次性爱。在接近排卵日之前的几天，每天都交合可以提高怀孕的机会。虽然你伴侣精子的浓度在每次交欢后都会稍微下降一些，但这种减少对健康的男性而言，通常不是个问题。

● 考虑先进行孕前健检计划。你的照护医师可以评估你的整体健康情况，并帮助你了解那些生活型态上的改变，可以让你健康怀孕的机会更高。如果你或伴侣有任何可能会影响你受孕的健康问题，孕前健检计划可以提供的帮助就更大了。

不要做的事

● 压力。有时候，想要受孕的尝试似乎更像分工作，而不是乐趣。如果你没有马上怀孕，或是试了两至三次以后还是没怀孕，也不要有太大的心理压力。即使在最理想的状态下，每次周期的怀孕机会最高也只在百分之五十左右而已。只要经常进行不加避孕措施保护的性爱，大多数健康的夫妻都能在一年之内受孕。

● 抽烟。烟会让子宫颈黏液产生改变，让精子无法接触到卵子。抽烟也会提高流产的风险、使初生儿的体重降低，并剥夺生长中胎儿的氧气和营养。如果你抽烟，在受孕前请你的照护医生帮助你戒烟。为了家人和你自己好，请发誓永远戒烟。

● 喝酒。酒精会降低受孕力，如果你已经怀孕了，对胎儿也会产生危害。

● 在没有照护医师许可之下服药。有些药物，即使是不需要医师处方的药物，也会让受孕变困难。而一旦怀了孕，有些药物也可能变得不安全。

本文出自新手父母《怀孕40周圣经》一书