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牙龈发炎会降低胰岛素运作，去除齿垢，消除细菌

根据最近的研究报告显示，牙周病和糖尿病间的关系密不可分。牙周病的起因来自于附着在牙齿及牙龈上的细菌，这些细菌会堆积在牙垢上，产生毒素造成发炎。发炎会降低胰岛素的运作，增加血糖控制的困难度。

发表牙周病与糖尿病相关论文的爱丁堡大学医师Terry Simpson表示：“良好的血糖控管能有效预防网膜或心脏病变。口腔内的健康管理是糖尿病治疗的重要要素。”但是，牙周病和糖尿病病变一样没有自觉症状。如果口腔中有黏稠感、刷牙时易流血、口臭、无法咬硬物、牙龈发白等情形出现，就必须多加注意。

为了预防牙齿疾病，平日的保养——刷牙就显得特别重要！而刷牙的方式更不能轻忽。必须确实刷掉牙齿和牙龈间的牙垢。但太用力时牙齿会磨损，请轻柔地规律刷动5∼10分钟即可。

建议定期让牙医帮忙清除牙垢。清除时常常会感到讶异，“没想到竟然堆积了这么多牙垢”。还可以顺便请教医生正确的刷牙方式。除此之外，饭后喝绿茶漱漱口也很有效，茶中的儿茶素有消毒口腔的作用。

文章出自于台湾广厦《不被糖尿病杀死的57方法》