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國人平均壽命延長，根據內政部最新資料，男性平均可活75.9歲、女性更達82.6歲，但是活得長也要活得好，國民健康局的調查顯示，女性長者不管在哪一個年齡層，失能比率皆高於男性；進一步分析長者運動情形，可發現各年齡層女性，均較男性缺乏運動，因此國健局呼籲從年輕時就要養成多運動習慣，銀髮生活才樂活。

調查顯示，女性長者不管在哪一個年齡層，運動比率皆低於男性，且失能比率也高於男性，國健局長邱淑媞（前排右1）呼籲養成多運動習慣，銀髮生活才樂活。（圖片提供／衛生署）

根據國健局98年國民健康訪問調查顯示，近9成長者自述曾經醫師診斷至少有1項慢性病，有3項以上慢性病的長者比率近5成。而在失能情形方面，採取的定義是長者自述進食、洗澡、穿脫衣服、上廁所、上下床、與室內走動等6項日常生活活動中，任1項有困難，則國內長者失能比率為17.4%。

且隨著年紀增加、失能情形跟著嚴重，以65至74歲的長者來說，失能率約8.3%，但85歲以上長者，失能率已近5成。

若從性別來看，女性長者不管在哪一個年齡層，失能比率皆高於男性；在65至74歲這群較年輕的長輩，女性失能比率，甚至為男性的2倍。

國健局局長邱淑媞認為「運動習慣」是原因之一，分析長者運動情形發現，各年齡層女性運動比率皆低於男性，顯示女性較男性缺乏運動，尤其是在比較年長的長輩，女性運動比率更是遠低於男性。如75至84歲長者女性，運動比率比男性低13%；85歲以上女性運動比率，比男性低16.3%。

邱淑媞指出，醫學研究亦顯示，長者雖然有一些慢性病，但若能在身體、心理和社會三方面保持活動和活力，比較能成功維持體力和功能，讓長者還是能獨立自主、不必靠人照顧，呼籲要「活躍老化」，以提升老年生活的品質。