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長輩要規律運動、營養均衡、多蔬果、多喝水，維持良好的生活習慣，才能常保健康。

【衰弱3指标】

1. 在过去一年，非刻意减重的状况下，体重减少5％以上。

2. 在不使用扶手的情况下，无法从椅子上站起来5次。

3. 常常觉得没有精神活力。

守护年长者健康　先从居家安全环境做起

台湾国健署提醒，随年龄增加，长者的身体功能下降，视力、听力、平衡感及肌力都会变差，或是因生病、使用镇定药物或合并多种药物、穿不合脚与鞋底容易滑倒的鞋子导致跌倒，进而造成生活质量变差，甚至会出现“人老了，没路用”的消极心态。

对此，台湾国健署提醒民众，若家中有65岁以上年长者，尤其要注意长辈的居家安全环境，包括杂物收干净、光线要明亮、地板要干燥、拖鞋需合脚、电线靠墙收、物品避免放置高处等。居住环境有安全，长者才安心。