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承诺是你如何做出选择、付出一切

在一段关系中，承诺的意义就是我们每一天如何做出选择──我们选择付出一切给伴侣，即使今天很疲惫、超时工作或者承受巨大的压力。我们选择付出一切给伴侣，即使你遇见了另一个更具吸引力的人。每当你的伴侣希望得到你的关心时，你会选择放下书本、离开电视机或者智慧型手机，无论有什么重要的事情让你忙得不可开交，你都会搁置在一旁，选择付出一切给对方。也许对方需要的只是一个微笑或者一段交谈，但我们都要试着去真正做到。当你愿意将这段关系摆在最优先的位置，才能真正建立起信任，让对方知道婚礼上的誓言不只是说说而已。爱情实验室发现，通常那些最细微的正向小动作最能够产生巨大的效果，在一段关系中建立牢不可破的信任和安全感。

所以真正的承诺意味着什么？最显而易见的，就是拒绝和任何第三者有发展关系的可能。无论在身体上或精神上，我们都忠于自己的伴侣。在婚姻之外，我们保持该有的界线。已故的雪莉·葛拉斯博士是研究不忠的世界级专家，著有《不只是朋友》(Not“Just Friends”)一书。她的研究可以用两个字总结：窗户与高墙。在你结婚或者进入一段认真交往的关系之后，在理想的情况下，你会在彼此周围筑起一面墙，在两人之间则有一扇打开的窗户。

在深度情感和身体接触的层面上，这面墙将你俩与其他人间隔开来。葛拉斯博士在研究中发现，当一个人(特别是那些关系陷入不愉快的夫妻或情侣)向第三者倾诉关系中的烦恼时，他等于是对外人打开了一扇窗户。而当他对自己的伴侣隐瞒这段“柏拉图式”的交流时，他也在彼此之间筑起了一道高墙。如果想要建立一段充满信赖、付出和诚的长远关系，伴侣之间就不能有高墙存在。一扇对第三方好友(无论是异性或同性)开启的窗户，都会很快发展成一条通道，这就是发生出轨的契机。在现实中，这样的友谊不是不可能，但是你必须注意界线。当有一方开始隐瞒这段新友谊，这段关系就亮起了红灯。你和伴侣之间的高墙将会阻断双方的信赖与付出。

当然，对一个人付出一切，这也许是一个令人却步的想法。这意味着将所有的鸡蛋都放在同一个篮子里，而篮子下方也没有安全网。这意味着当这段关系失败时，你没有所谓的“备胎”可用。当情况不对时，你不能对任何外人抱怨。相反地，你必须直接面对伴侣，一起想出解决的办法。除此之外，如果我们真心对另一半付出，代表已经献出了所有，就没有留下任何情感空间给别的爱人。这是个艰难的选择，却至关重要。如果你无法做到这种程度的付出，那爱情就不可能长久。

选择付出一切，代表着无论另一半是什么样的人，你都毫无保留地接受，包括他所有的缺陷。这也代表着不随便威胁说要离开，即使有时候这样的想法确实闪过你的脑海。同时，这也代表着比起自己的烦恼，你更在意对方的痛苦。约翰说得好：“如果我的太太难过，我的整个世界都会停下来，只为了能够聆听她的痛苦。”

在一段付出一切的关系中，双方都得让自己的世界暂停运转，试着去了解对方、缓解对方的伤痛。这也是为什么我们谈恋爱和步入婚姻的原因之一。我们需要对方，也需要被对方需要。承诺就是在每一次决定的机会中，都毫不犹豫地选择对方。因为说到底，一段关系的成功在于你想要让它成功的决心。

顺带一提，有一种错误的行为很容易导向各种的背叛，那就是在关系遇到困难时，将自己的伴侣和现实中或想像中其他人的伴侣拿来比较。这种我们称为“负面比较”的行为不会在两人之间培养感激，只会孳生因为匮乏所带来的憎恶。当你和伴侣之间产生问题时，这种行为不会让人愿意沟通来解决问题，而是让你去幻想另一段能够给予你现在所无法拥有的事物的新关系，并且幻想另一位新伴侣。“负面比较”不是一个能处理负面情绪的好方式，反而会对你们的关系造成极大的危害。

本文出自三采文化《让爱情长久的八场约会：美国婚姻权威高特曼点出亲密关系中，不能不聊的八个话题》一书