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平時多做凱格爾運動，可以保持陰道彈性。

自己练凯格尔运动太无趣，这样做更性福

担心阴道松弛会让生活不“性”福，该怎么办呢？曾郁文医生表示，平时多做凯格尔运动（Kegel exercise）是个不错的方法，可以藉由训练骨盆底肌群，维持阴道弹性和张力。如果觉得一般平躺屈膝抬臀的凯格尔运动太无聊，可以趁性爱时，阴茎或手指在阴道内时用力夹紧阴道肌肉，感受骨盆腔基底肌肉群的收缩，如此一来就能预防阴道松弛，同时增加另一半的兴奋感。

如果做爱时进行凯格尔运动，有意识地控制阴道肌肉用力夹紧阴茎，若另一半很有感觉，代表阴道弹性还不错；若另一半仍无感，则代表阴道太松了，此时可藉助医疗的帮助恢复弹性。

曾郁文医生表示，严重阴道松弛的治疗，以手术拉提骨盆腔基底筋膜层组织的效果较好，患者术后可以明显感觉阴道变得紧实。至于阴道雷射，主要作用于阴道黏膜层，可以改善因阴道皱折减少而降低的包覆感，对于更深层筋膜组织造成的松弛和弹性问题，最多只能改善改善17％，效果相当有限。