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性預防馬上風，性生活環境要安靜舒適，空氣要流通，溫度不能過冷或過熱。

【马上风自我评估3招】：

马上风的定义多，有心血管疾病或高血压的中老年人，常被认为是高危险群。一般民众可用以下3招评估：

1.爬3层楼梯。

2.打扫30坪房子。

3.走完高尔夫球场18洞的距离。

若是做以上运动就会气喘吁吁，就代表体能不足，进行性行为时就要特别注意。

妇产科医生蔡锋博提醒，一旦发生马上风，急救以抢时间为主，慢1分钟的生存率就少10％，但马上风发生到接受正规医疗的反应时间是8.4分钟，比一般的情况慢了1倍。通常跟性爱当中双方都没有穿衣服有关，或是另一半当下傻住了，也不敢到外面找人求援，这都是耽搁急救时间的可能性。

预防发生马上风，需要掌握性交猝死的发病规律，在心理、生理、饮食保健与做爱等各个环节上，都要加以注意，性交猝死的发生是可预防的。预防措施以下是重点：

【预防马上风重点】

1.在酒后剧烈运动后、过度疲劳等情况下，不宜进行性爱。

2.有心血管疾病或脑血管疾病的中老年人，要经常接受内科医生的检查，及指导医生认为病程稳定，才可适度地过性生活。如出现房事后头痛，应去医院检查。

3.要学会控制个人情绪，性生活时不要过度紧张、过度兴奋，要讲究心理调节。

4.有心脏病的病人人平时床头要备有保健盒或急救药物，以备不时之需；有心绞痛史的病人，性生活前宜服用硝酸甘油、消心痛等。在性生活过程中如发生心绞痛，应立即停止性生活，舌下含服硝酸甘油片。

5.性生活环境要安静舒适，空气要流通，温度不能过冷或过热。

6.预防性猝死，最主要的在于性生活要适时适度，根据双方年龄、精力进行。另外，性生活后最好在床上躺卧静静的休息，不要立即起床活动。