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郑翔好心理师提到，宝宝出生后，家务的需求会比只有两人时增加许多，除了家务量与家务时间变多，与子女互动的时间也会挤压到夫妻共处的时间，并造成大量的体力耗损。建议有了宝宝后，“家务分工”可以事先讨论，了解彼此的想法和期待，是否有些整洁的要求需要适度调整，有共识渡过忙碌的过渡期，避免当伴侣已竭尽所能、分身乏术时，另一方还坚持要求，大动干戈，彼此也觉得气馁。

保有妥协的空间

照顾宝宝又要工作、做家事，若长期观念不一致或经常为此争吵，双方容易陷入难以沟通的瓶颈，对孩子及夫妻关系都会有不良影响。许多夫妻总不断地看到对方做不好的地方，忍不住指责，但有了宝宝后的夫妻关系，真正需要的并不是谁取得主导权，而是心意相通、协力合作，如果能保有妥协的空间，彼此讨论调整，就能找到让彼此放松的空间。

找出共识以修复彼此关系

承认夫妻之间出了问题，是解决问题的第一步。许多新手爸妈都因为照顾小孩而精疲力竭，无力也无心经营彼此的关系，但夫妻关系的温度需要双方共同维护才能持续加温，建议夫妻俩可以设定专属对方的约会时间，不妨请长辈每周或每个月拨出半天或一天的时间，帮忙照顾宝宝，在这段夫妻独处时间里，把注意力与关心都聚焦在对方身上，吃个烛光晚餐或看场电影，也顺便和对方讨论最近碰到的问题，以建立共识。

郑翔好心理师指出，孩子幼小时也是婚姻关系容易影响的一段时间，照顾我们自己和我们的婚姻是一生的投资，孩子在成长过程中，父母的冲突与情绪容易成为影响孩子的情绪和自信，成为孩子的羁绊；如果看到父母感情和睦，孩子会更有安全感，较有信心勇于探索成长与冒险。因此，持续经营夫妻的亲密感与美好关系，会是给孩子最好的礼物；即便一开始尝试沟通可能有挫折感，但不要轻易放弃，因为冷落久了，彼此关系只会更陌生、疏离。宝宝的出生，虽然短期间可能带来许多新的问题，但只要愿意好好面对与处理，相信彼此就会是最亲密的战友。

※原文刊载于2017年10月号《妈妈宝宝杂志》368期。

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