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研究證實 ，適度補充茄紅素有助於改善攝護腺肥大。

因为摄护腺附近有会阴部，有非常多的感觉神经，因此会有性高潮，跟女性的高潮是一样的，就胚胎阶段是同一个发育来源；而床上的爱爱如果要达到男性的高潮，除非女人把手指伸入男人的肛门去找到前列腺，如同泌尿科医生把手指伸进肛门去寻找前列腺是否有肥大的做法是一样的。

虽然说的简单，难度却在於如果真的要女性伴侣这样做，恐怕她要有心理准备，毕竟肛门内有粪便，除非男性伴侣事先把肛门附近洗乾净，或女性伴侣需要戴手套。也正因为有清洁卫生上的疑虑，以及过於麻烦，所以，会尝试的伴侣算是寥寥可数。

保养摄护腺　饮食是关键

男性要保养自己的摄护腺，平时饮食很重要，养成良好饮食习惯，为预防摄护腺肥大或摄护腺癌的保健之道，并且要维持正常作息、维持适度有氧运动，以及理想体重。以下为推荐4大类好食物：

茄红素食物：研究证实 ，适度补充茄红素有助於改善摄护腺肥大。红色、黄色的蔬菜水果的茄红素含量比较高，例如：番茄、木瓜、西瓜、葡萄柚、番石榴（芭乐）等，都可以酌量摄取。

含锌食物：包括：南瓜子，还有其他如海蛎（牡蛎）、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

纤维类食物：例如：新鲜蔬菜、水果、全谷类食物（如糙米饭、地瓜、燕麦、山药等）。

含异黄酮食物：包括：黄豆、黄豆制品及豆浆，可抑制男性荷尔蒙对摄护腺细胞的刺激。