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【摆脱父母婚姻关系的练习：】

我们在寻找伴侣的时候，常常是“拿着旧剧本，希望对方能够有创意的自由发挥，却不准对方更改剧本太多”的矛盾心情。这种感觉就像旧瓶装新酒一般，我们爱旧酒的原汁原味，却又渴望能从旧瓶中喝到新酒的新鲜感。

如果偶一为之可以，但长期下来，离我们的习惯太远，又希望可以保有过去的习惯，结果就是难以脱身。其实，我们没有一定要改变这个旧瓶，只是希望不要被拖住，而影响了现在的关系。

有些人习惯依赖，有些人习惯刺激，有些人习惯节俭，这些习惯可能会变成我们的价值观，也可能变成我们人生牢不可破的信念之一。

当我们开始不喜欢了，或者发现更合适的生活方式，就渴望能够修改，却没有其他范例可以参考。所以，我们可以先思考，你为什么不喜欢旧的版本？你觉得旧版本有什么不适合的地方。

一、你继承了原生家庭里的哪些习惯或家庭气氛？

（以文中的太太为例，她继承了家人之间的紧密相连，不允许发展独立性。）

二、原生家庭里的习惯或气氛可能带给你现在的亲密关系什么困扰？

（以文中的太太为例，她的依赖可能造成她对先生的失望。）

三、你喜欢这样的自己吗？你会选择原生家庭里的某些习惯或气氛，是觉得自己哪个部分需要被安顿吗？

（以文中的太太为例，她不太喜欢被先生排拒，但这是因为她没有安全感。）

四、这些需要被安顿的部分，哪些需要被理解？

（文中的太太心中有个没有被安顿，事事以别人为先，常将别人的期望放在自己前头的小女孩。只要没有了别人，她就会慌张，而这些是童年将家人紧紧相连的故事。）

五、现在你已经长大了，你更了解你的伴侣和你可以发展出你们都喜欢的关系，你想做点什么改变？

家庭故事是种传承，我们都是故事的继承人，我们传承了过去的文化、家庭气氛、规则和期待。

有了传承，我们有了文化代代相传的动力，但传承是会演化的，我们可以想一想，我们想要自己的孩子活成什么样子。修改传承不是挑剔或指责过去，而是更具开创性、有弹性的拉开视野的询问：“不只是我们这一代的关系，而是我们想要下一代继承我们的什么。”

附注：至于特别乖、特别听话的孩子，内心受的伤常常特别重，因为他们常常忽视自己内心的需求，而以大人的要求为主。请找个自己信任的人，诉说当年你是听话的孩子时，你心里的感受，或许是委屈、伤心……

本文出自宝瓶文化《从此，不再复制父母婚姻》