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把对方当陌生人

现在起，把你的朋友，你的伴侣，把对方当成陌生人，你们就不会有那么多问题。因为你无法从一个陌生人那里期待任何东西；如果他是个陌生人，你怎么可能要求他做什么？你怎么能够限制和控制对方？你怎么能够要求对方要合你的意？

列出十个缺点，不予追究

没有人是没有缺点的。你注意过那些感情融洽，婚姻幸福的人吗？他们的伴侣和家人并非都是完美无缺，他们之所以会美满幸福，那是因为他们愿意接受彼此的缺点，所以那些缺点也就不影响；由于他们不要求对方改变，所以问题也就不会发生。

如果你一时做不到，那就先列出你最厌恶对方的十个缺点，试着去接受。之后当他犯错，如果是这十个缺点之一，因为你已接受了，就不予追究。

而如果他犯的是其他的错，你可以这么想：“既然最难容忍的缺点你都接受了，这点错就算了吧！”

你必须记住

• 你就是自己期望下最大的受害者：爱一个人为什么会那么辛苦，是不是你自己设下了太多的标准？爱一个人为什么失望痛苦，是不是你对别人有太多的期待？除非你不再去创造那些期望，否则你很难停止受伤害。

• 爱不是改变对方，而是要成全对方：你想去改变对方，那是因为你不喜欢、你不爱，所以你才会想去改变。如果你真的爱他，你就不会改造他。

更多数据请参考高宝书版《心境，决定你的处境：与自己和解，为情绪解套，从此拥有好心情》