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年輕女生也可能會有卵巢早衰，尤其是長期飽受壓力、作息不正常，都是風險因子。葉濡端中醫師提醒，女性朋友在打拚事業的同時，若未留意自身健康，壓力過大、作息不正常等，都恐使內分泌機能出現異常，出現經血量變少、月經不規則等「卵巢早衰」症狀，可能因此埋下不孕風險，甚至提早停經，其嚴重性不容小覷！

未滿40歲就停經，恐「卵巢早衰」？有這些症狀要當心！

究竟什麼是「卵巢早衰」呢？葉濡端中醫師表示，中醫古籍很早就有關於生殖機能月經停經的描述，根據《黃帝內經》記載，「女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故行壞而無子也。」這段話指的是，在自然狀態下，女性朋友在七七49歲後，卵巢、子宮等生殖系統的功能會逐漸衰退，月經跟著停止，進入所謂的更年期階段，最終完全喪失生育機能，這跟現代醫學統計台灣的停經平均年齡相符合。

而所謂的「卵巢早衰」，現代醫學定義是女性年紀未滿40歲，卵巢功能就異常衰退，卵子儲量過低、無法正常排卵，引起經血量少、月經不規則，甚至提早停經，醫學上稱「早發停經」，因而出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等更年期症狀。

女性朋友在打拚事業的同時，若未留意自身健康，在長期飽受壓力、作息不正常下；恐使內分泌機能出現異常，出現經血量變少、月經不規則等「卵巢早衰」症狀。

除了透過月經規律與否來加以鑑別外，臨床上也會建議女性朋友進一步進行「濾泡促進激素」（follicle-stimulating hormone, FSH）數值檢測，來評估卵巢功能；以及近幾年醫學上也建議量測AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）來得知卵子庫存量，藉此釐清自身是否真有「卵巢早衰」問題：

避免卵巢早衰上身，3類體質這樣調理

不過，卵巢早衰到底是怎麼發生的呢？葉濡端中醫師表示，以中醫角度來看，導致卵巢功能提早衰退的原因主要可分為3大類型：

【類型1／肝氣鬱結型】

這類型體質者，主要是因為壓力大、作息不正常所導致。事實上，人體長期處於高壓環境下，又未適度釋放壓力，恐將造成內分泌失調、肝氣鬱結等問題。長期下來，便容易引起睡眠品質不佳、情緒波動大、經前症候群嚴重，以及月經期間容易感到胸脹、痛經等不適症狀發生。嚴重甚至會進一步干擾排卵，造成月經不規則、遲來等問題。

調理方式：想要養好肝氣，最重要的是學會放鬆、適度抒解壓力。此外，日常生活上更要盡量避免熬夜。

肝氣鬱結型，這類型體質者，主要是因為壓力大、作息不正常所導致。

【類型2／氣血兩虛型】

氣血兩虛型的患者有一部分常見於現代過度節食、減重的女性，因長期缺乏足夠的營養，無法供應生理機能正常運作；而導致氣血虛弱，無法滋養脾腎，進而影響生殖功能。在表現上平時易感疲倦、手腳冰冷、頭暈、經血量少，以及月經量少等症狀。

調理方式：飲食上需避免節食、偏食，應確保6大類營養素均衡攝取才是。至於，在日常照護上，可依照醫師指示，適度輔以有補氣、養血作用的八珍、十全湯來加以調理。

【類型3／腎虛型】

中醫學認為，「腎藏精，主生殖」腎精虧損會造成生殖機能衰退，因此，想要避免卵巢早衰問題找上門，如何有效防止腎精虧損非常重要。腎虛體質者常見症狀包括有容易口乾舌燥、便秘，以及月經來時易腰痠、膝痠腿軟、頻尿等不適。

調理方式：盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物。

卵巢早衰要補腎？腎虛巧吃「首烏山藥雞湯」調理

除了說明常見的「卵巢早衰」體質外，葉濡端中醫師提到腎虛體質為臨床卵巢早衰最常見的體質類型，因此針對腎虛體質者，設計一款有助於加強補腎，輔助改善卵巢功能、調節生殖內分泌機能，達到促進卵泡發育目的的「首烏山藥雞湯」，提供給民眾作為日常保健參考：

★首烏山藥雞湯

材料：何首烏3錢、山藥3錢、枸杞3錢、紅棗2錢、土雞腿1支。

作法：將上述材料放入鍋中，加入清水淹過1～2cm（水量可自行調整），放入電鍋中燉煮，待外鍋跳起即可食用。

宜忌：適合腎虛體質患者食用。感冒、急性感染症狀、腸胃功能不佳者不宜，不確定體質狀況，建議諮詢醫師後食用。

注意事項：不過，葉濡端中醫師也提醒，中醫腎虛體質又有腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛的差異，需要醫師詳細辨證。因此，治療上除了補腎之外，最好能依臨床其他體質兼證表現搭配調理，更有保障。

【中醫師小叮嚀】：

最後，葉濡端中醫師也提醒，不論是想要預防卵巢早衰上身，或避免其惡化。日常保養上都應謹記保持睡眠充足、不熬夜、適度釋放壓力，以及規律運動、均衡飲食等生活習慣，才是真正減緩老化、防止疾病上身的關鍵因子。

若不慎發現自身有月經週期不規律、經血量偏少等月經異常的警訊，也千萬不諱疾忌醫，而應儘速尋求專業醫師、中醫師的診斷，釐清原因、早期治療，才不會錯過黃金治療時間。