冬天流感高峰，併發肺炎感染恐致死！老人做無氧運動可增加心肌力，避免後遺症

（關鍵字：肺炎 , 咳嗽 , 流感 , 上呼吸道感染 , 蘇迎士）

蘇迎士醫師表示，老年人如果有三高、肥胖、缺少運動、肌肉無力，或常常出入人多的公共場所，一旦受到病毒感染，就容易發病導致肺炎。（圖片提供／萬芳醫院）

導致肺炎高危險族群包括：老人患有三高、肥胖、缺少運動、肌肉無力

蘇迎士醫師表示，老年人如果有三高、肥胖、缺少運動、肌肉無力，或常常出入人多的公共場所，一旦受到病毒感染，就容易發病導致肺炎；他特別強調，老年人肺炎的預防之道，平時需飲食均衡、增強免疫力，降低病毒感染機率，因此，定期接種疫苗，如肺炎鏈球菌、流感疫苗。包括家人及周遭的照顧者，也要注射，形成群體免疫，減少肺炎發生。

老年進行無氧運動可以增加心肌力，可以避免肺炎感染發生後遺症

此外，老年人保持運動習慣也很重要，如有氧運動、散步、登山、體操及舞蹈等，都是老年人保持體力最好的方式，還有老年人進行無氧運動的重訓，如啞鈴、彈力帶、深蹲及伏地挺身等，可以增加心肌力，一旦感染引起肺炎，可以加速身體復原，避免後遺症發生。