控制血压要3C!高血压病友防疫顾健康,自我管理不能少
因此,因应新冠肺炎疫情,黄世杰局长呼吁,民众于疫情期间更要提高对心血管疾病威胁的警觉。高血压患者及长者于疫情防疫期间,应减少出门的机会,保持室内通风,落实勤洗手,出门戴口罩,以减少病毒感染风险,并掌握控制血压3C原则,做好自我管理:
1.每日记得量血压(Check):平时可利用医疗院所或生活周边的血压站量测血压,家里若有血压计,居家防疫即可于家中量测血压,并监控血压之变化。
2.健康生活型态不可少(Change):采低油、糖、盐及高纤饮食,拒烟酒、适度居家身体活动(如做健康操、做家事等)、保持心情放松、充分睡眠及维持理想体重,有助于血压控制,减少心血管疾病急性发作之风险。
3.按时吃药要记牢(Control):防疫期间勿擅自停药,因应疫情可凭慢性病连续处方笺,就近至社区健保药局领药,减少出入医院次数,降低感染风险。
为提升民众对血压值之重视,台湾台北市卫生局结合北市十二区健康服务中心、医疗院所、社区健康量测站及民间响应单位,形成健康量测网络。民众可透过血压量测,及早发现异常健康警告,进而早期发现慢性病、早期介入及治疗。