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一般來說相較於五十肩病友，肩夾擠症候群患者因疼痛阻礙活動範圍的情況往往較輕微。

★肩夹挤症候群检测方式②

疼痛弧测试，一般来说相较于五十肩病友，肩夹挤症候群患者因疼痛阻碍活动范围的情况往往较轻微。就单纯以手臂活动度来说，相对于冰冻肩者，举起来就痛、甚至根本无法抬起的问题。肩夹挤症候群者的疼痛症状表现，多半会根据抬升幅度不同而有所差异：

．抬高至0～60度：不会疼痛。

．抬高至60～120度之间：疼痛

．抬高至120度以上：不会疼痛。

．抬高160～180度：疼痛。

★五十肩3大病程阶段

．急性发炎期：即使手臂不动，整个肩膀也隐隐作痛，不只疼痛点范围广泛，更伴随热痛不适，可能向下传致手臂。

．逐渐冰冻期：手臂活动度变低、肩膀关节僵硬卡卡。

．冰冻期：手臂活动范围更加局限，严重者甚至在试着抬起手臂的过程中就疼痛万分。

动对助甩五十肩、肩夹挤症候群　2招对症自救法大公开

除了教导大家如何简易分辨自己的肩痛问题，到底是“肩夹挤症候群”，抑或“五十肩”作怪外。张轩彬博士也特别针对肩夹挤症候群、五十肩2大族群，传授各自适合的自我伸展方法，提供给网友们作为日常保养参考：